有哪些水果可以养生

柠檬：大家也应该从娱乐新闻上看到过明星经常和柠檬水，那是因为柠檬中的碱性成分比较高，富含柠檬酸，可促进新陈代谢、延缓衰老等作用。它还可以淡化淡斑、收缩毛孔、干扰黑色素合成等功效。



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木瓜：如果你经常熬夜、或者常出现便秘、胃痛等症状，那么你可以吃点木瓜健胃、通便。但是睡前最好不要吃水果、因为不易消化，在早上吃消化吸收是比较好的。



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猕猴桃：猕猴桃是属于清热利尿的，它可增强抵抗力、驱赶细菌、可增强心脑血管功能，增强维生素C的摄入是对预防感冒有很大效果的。



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苹果：苹果含锌丰富，具有 记忆果 之称，还有护心效果。可以促进大脑发育、增强记忆力。



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桃子：桃子可以帮助人排便，可活血化痰、安定心神。但是不可以多吃，尤其是肠胃功能差的老年人、小孩等都不宜多吃，因为它含糖量高，所以糖尿病病人应慎食。



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山楂：山楂能减少胆固醇在身体动脉内壁中的沉积，可以起到保护血脉的作用。可以降低人体血液的粘稠度，保护心血管。但是饭前不宜吃、也不宜多吃。